アンテナのポーズ

うつうつした気分だと、肩が前に入って胸が縮み、背中も丸まりがち。そこで、思いっきり胸や背中を伸ばすヨガのポーズがお薦めだ。呼吸しやすくなり、首や肩などもふっと軽くなるはず。